탄산수 효능이 좋을까?나쁠까?
탄산수 효능을 알아보기 전에 어떻게 만들어서 나오는지 알아보도록 하겠습니다.
탄산수는 땅에서 나오는 천연탄산수와 인공탄산수가 있는데 천연탄산수는 미네랄과 탄산이 자연스럽게 어울어져 있는 상태이고, 인공탄산수는 물에 무기염류와 탄산가스를 넣어서 만들고 탄산의 강도와 세기는 조절이 가능하다고 하고 육류와 튀김에는 잘 어울이지만, 달거나 부드러운 디저트 혹은 생크림으로 사용하는 요리, 스프에는 어울리지 않으므로 사용을 피하시는게 좋습니다. 여기서 무기염류이란 우리 몸에 있어 꼭 필요하는 5가지가 있는데 단백질,지방,탄수화물,비타민이 매우 중요한 역할을 합니다.
《탄산수 효능 보기》
탄산수 효능 첫째로 피부미용입니다.
세안을 할 때 물 대신 탄산수를 사용을 해서 세안을 할 경우, 피지 제거가 되고 각질 제거, 모공축소, 노페물 제거까지 도움을 준다고 합니다. 그렇지만. 피부에 민감한 사람들을 사용을 안하시는게 좋습니다.
두번째는 다이어트입니다.
요즘 TV 광고에 보면 탄산수 음료 광고가 흔히지 않게 볼 수가 있어서 사람들한테 인기 있는 음료가 되었습니다. 그런데 여기서 한가지 더 좋은 것은 탄산수 음료를 마실 경우 다이어트 효과를 볼 수 있습니다. 칼로리도 "0"이고 당도 없기 때문에 사람들이 많이 마시기도 합니다. 단, 운동을 하면서 마시면 효과는 2배가 됩니다.
세번째 독소배출과 피로회복입니다.
탄산수를 마시게 되면 탄산 기포가 몸에서 반응을 해서 유해 산소는 내 보내고 유산성분은 중화를 시켜준다고 합니다.
그리고 피로감을 일으킨 젖산성분을 배출하는 작용을 보여주는 효과가 있다고 합니다.
네번째 혈액순환 그리고 변비입니다.
탄산수를 섭취를 하게 되면 장 운동이 활발히 만들어 소화를 도와줘서 숙변을 해결하는데 도움이 됩니다. 또한 변비 증상을 개선할 때에도 효과를 볼 수 있으며, 임산부가 입덧이 심할 경우에도 입가심 정도만 섭취가 가능하다고 합니다.
《탄산수 부작용이 뭘까?》
탄산수는 산성 성질을 가지고 있어서 과하게 마시는 경우 위의 근육이 약해질 경우도 있으며 위궤앙이나 위염 등이 있습니다. 또한 위가 안 좋거나 약한 분, 역류성식도염이 있으면 섭취를 안하시는게 좋다고 합니다.
또한, 탄산수는 가급적이면 빨대로 드시는게 좋습니다. 위에서 말하는대로 산성 성질을 갖고 있기 때문에 치아건강에 문제가 생길 수가 있습니다. 치아에 닿지 않도록 섭취를 하도록 하여 주십시오. 다 드시고 물로 헹궈내시면 좋다고 하고 양치질까지 해주시면 더욱 좋다고 합니다.
크고 있는 어린이들은 탄산수를 가급적이면 먹이지 말아 주세요. 어린이들은 칼슘이 많이 필요한 성장기인데 탄산수를 먹으면 체내에서 배출 내 보낼 때 몸 속에 있는 칼슘까지 다 배출을 하게 버린다고 합니다.
《탄산수 섭취량의 조건!!》
탄산수를 자주 마시게 될 경우 위가 아프다고 합니다. 하루 섭취량은 1병정도로 마시는 것을 권장을 추천합니다.
이상으로 탄산수 효능 대해서 알아 보았습니다.
읽어 주셔서 감사합니다.