석류효능은 정말신비로워라

안녕하세요 제가 이번에 하려고 하는 포스팅에 주제는 여성 갱년기에 좋은 과일로 유명한 "석류효능"을 알아보겠습니다. 석류효능은 여성 몸에만 좋은 것이 아니라 남성 몸에도 좋다고 알려졌습니다. 고대 이집트 클레오파트라와 중국의 양비귀가 자주 즐겨 먹었으며, 석류를 통해 피부관리를 하였다고 합니다. 하루에 석류를 1개씩 섭취를 하신다면 건강에 도움도 얻을 수 있습니다.

 

《석류가 어떻게생겼나요?》

석류나무의 꽃

석류효능 성분

석류의 씨앗을 둘러싸고 있는 막에는 여성호르몬에 좋은 성분인 천연 에스트로겐이 풍부하게 함유가 되어 있기 때문에 여성의 과일이라고도 부릅니다. 석류나무의 열매는 둥글고 단단하고 노르스름한 껍질로 감싸고 있으며, 9월이나 10월에 열린다고 하고 석류 열매의 지름은 6cm에서 8cm로 자란다고 합니다. 석류의 맛은 단맛과 신맛이 강한 맛으로 나뉘고 원산지는 서아시아와 인도 서북부 지역이며 우리나라에는 고려 초기에 중국에서 들어온 것으로 추정이 되고 있습니다. 석류의 성분 포도당과 과당이 약 40%를 차지를 하고 있으며, 그 외 성분들은 새콤한 맛을 주는 시트르산 성분이 약 1.5%에 함유가 들어 있습니다. 수용성 비타민인 B1, B2 그리고 나이아신도 함유되어 있으며, 석류의 껍질 속에는 타닌이라는 성분이 있습니다.

 

《석류효능 간단하게알아봅시다!!》

석류 열매와 껍질은 고혈압과 동맥경화 예방에 도움이 되며, 부인병이나 부스럼에 예방하는 효과가 있어서 도움을 얻을 수 있고 또한, 이질이 걸렸을 때에도 약효를 볼 수가 있습니다. 휘발성인 알칼로이드가 들어 있어 기생충이나 촌충 등 구제약으로도 쓰이기도 합니다. 석류껍질에는 신맛과 수분이 많아 갈증을 해소를 하여 주기도 합니다. 석류의 활용법은 과일주를 담그거나 농축과 즙을 내어서 먹으며, 감초를 달여서 마시기도 하고 올리브유와 섞어서 변비에 좋은 오일로 만들기도 합니다. 그럼 이제부터 석류효능과 부작용 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

《석류효능이 우리몸에어떤작용을할까요?》

갱년기 완화- 석류효능에는 앞에서 말하는 대로 에스트로겐이 다량으로 함유가 되었습니다. 에스트로겐이라는 성분은 피부 노화를 예방과 방지를 하고 호르몬이 부족할 시에는 갱년기 증세를 완화를 하는데 뛰어난 효과를 볼 수가 있습니다. 이 외에 골다공증이나 스트레스 해소, 심혈관 질환, 우울증 등에 석류효능을 본다고 합니다.

항암작용- 석류효능에는 항산화 작용을 해주는 성분이 다량 함유가 되어 있습니다. 그리고 리코펜 성분도 들어 있는데 이 성분은 남성 전립선암에 걸리지 않을 수 있도록 하며, 발생률을 반으로 줄여주는 효과를 나타낸다고 합니다. 또한, 유방암도 억제를 도움이 됩니다. 석류효능 속에 함유가 되어 있는 에그라산 성분으로 인하여 각종 암에 걸리지 않게 하여 암세포를 억제하는 효과를 줍니다.  

성인병- 석류효능에는 푸닉산이라는 성분이 함유로 심장병을 예방을 하는 효과가 있습니다. 석류주스를 꾸준하게 습관처럼 섭취를 하면 혈액순환을 원활하며, 삼장 미비나 뇌졸중 등 발생하는 것을 낮출 수 있도록 도와줍니다. 우리 몸에 해로운 콜레스테롤을 억제를 할 수 있게 하여 혈관을 깨끗한 혈액을 원만하게 흐를 수 있도록 유지하게 합니다. 

항산화- 석류효능 속에는 푸니칼라진 항산화 성분이 들어 있는데 푸니칼라진 항산화 성분은 녹차나 레드와인보다도 3배이상이 들어 있다고 합니다. 그 밖에도 갈로탄닌 성분과 엘라지타닌, 안토사아닌 등이 함유가 되어 있습니다.

석류효능 주스 또는 석류즙

피부미용- 석류효능 속에는 에라그산이라는 성분 때문에 피부 수분을 책임 하여 히알루론산의 합성을 5배 이상 증가하는 효과를 보여주는데 히알루론산은 피부 보습에 도움을 준다는 성분입니다.

석류 껍질까는법

탈모 방지- 석류효능은 에스트로겐 성분이 다량으로 함유가 되어 있는데 혈액 순환을 활발하게 하여 모근에 영양분을 공급을 통해 탈모방지를 하는데 좋으며, 에스트로겐과 콜리겐, 모발이 잘 어우러져서 흰머리가 생기는 것에도 예방을 합니다.

 

그 밖에도 피로회복을 도와주거나 기억력 향상 높이며 혈압을 낯추며 불면증과 현기증 등 여러가지의 석류효능 대해 알아보았습니다. 

《석류효능 부작용》

석류효능이 좋은 성분이 많다고 해서 좋은 것은 아닙니다. 만약 석류를 과하게 섭취를 할 경우, 휘발성 알칼로이드 성분이기 때문에 복통이 오거나 천식으로 고생하신 분들은 알레르기 반응을 발생시킬 수 있는 확률이 높으며, 석류의 신맛이 강하기 때문에 차아가 상할 수도 있고, 위장에 해롭습니다. 하루섭취량은 1개에서 2개 정도가 적절하다고 합니다.